Tuntuuko arki epämääräiseltä suorittamiselta päivästä toiseen? Huomaatko itsessäsi ärtymyksen merkkejä, tunnet voimiesi olevan vähissä ja mietit, ovatko elämäsi suunta ja valinnat todella omiasi? Et ole yksin. Yhä useampi pysähtyy pohtimaan, mitä oikeastaan haluaa – mutta harva tietää, mistä aloittaa.
Juuri tähän valmennus voi tarjota tukea – ja nyt valmennuspakettieni tarjonta laajenee niin, että jokaiselle löytyy sopiva tapa ottaa ensimmäinen askel.
Mitä ratkaisukeskeinen valmennus oikeastaan on?
Valmennus ei ole terapiaa eikä konsultointia, vaan jotain siltä väliltä – ja samalla aivan oma juttunsa. Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa ei jäädä pyörittelemään ongelmia, vaan suunnataan katse siihen, mikä jo toimii ja mitä kohti haluat mennä. Valmentaja auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi, asettamaan konkreettisia tavoitteita ja rakentamaan arkeesi pieniä, sinun näköisiäsi muutoksia.
Ratkaisukeskeisen valmentajakoulutuksen taustalla on vahva teoreettinen pohja: positiivinen psykologia, ratkaisukeskeinen ajattelutapa ja kognitiivinen käyttäytymistiede. Käytännössä tämä tarkoittaa, että valmennuksessa hyödynnetään tutkittuja menetelmiä lempeällä ja kannustavalla otteella. Voit lukea lisää valmennuksen taustoista ja LCF Life Coach® -koulutuksesta Valmentamon sivuilta.
Kolme pakettia – kolme tapaa aloittaa
Ihmiset ovat erilaisia, ja siksi yksi malli ei sovi kaikille. Uudistunut valmennustarjonta on rakennettu niin, että voit valita juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivan vaihtoehdon.
Yksittäinen valmennustapaaminen on tarkoitettu sinulle, joka haluat pysähtyä hetkeksi ja saada selkeyttä elämäntilanteeseesi. Ehkä et ole varma, tarvitsetko valmennusta lainkaan, tai haluat vain kokeilla, miltä se tuntuu. Yhdellä tapaamisella ehdit kartoittaa, missä olet nyt, tunnistaa voimavarojasi ja saada konkreettisen ensimmäisen askeleen sekä kotiin vietäväksi harjoituksia. Tapaaminen maksaa 75 euroa, ja sen voi toteuttaa myös etänä – mukavasti omalta kotisohvalta. Halutessasi voit yhdistää lisähinnasta tapaamiseen rentouttavan kosketushoidon, joka tukee kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen palautumista.
Kevyt neljän viikon paketti sopii silloin, kun huomaat itse tarpeen muutokseen ja toivot enemmän tukea. Neljän viikon aikana tapaat valmentajaa viikoittain, saat sähköpostitukea ja lyhyitä, arkeen sopivia harjoituksia – sellaisia, jotka vievät vain muutaman minuutin kerrallaan. Paketin hinta on 265 euroa, tai 330 euroa kun lisäät mukaan rentouttavan Auvo Brain Relief -kosketushoidon. Neljä viikkoa riittää siihen, että pienet muutokset alkavat tuntua ja opit kuuntelemaan itseäsi arjen keskellä.
Täyspaketti 8–10 viikkoa on kokonaisvaltainen matka kohti uutta arkea. Tämä on sinulle, joka haluat kokea kestävän ja aidon muutoksen. Pidemmässä prosessissa ehdit valmentajan kanssa syventää työskentelyä: tunnistat kuormitustekijöitä, vahvistat omia rajojasi, löydät omia vahvuuksiasi ja saat uusia näkökulmia. Lisäksi luot konkreettisen suunnitelman tulevaisuuteen. Hinta vaihtelee 700–1020 euron välillä keston ja lisäpalvelujen mukaan, pakettiin on mahdollista sisällyttää kaksi rentouttavaa Auvo Brain Relief -hoitoa, jotka tukevat hermostoa ja kehoa koko prosessin ajan.
Etänä vai paikan päällä – sinä valitset
Kaikki valmennuspaketit on mahdollista toteuttaa etänä, joten maantieteellinen sijainti ei ole este. Voit osallistua valmennukseen kotoa käsin, omassa rauhassa ja omalla aikataulullasi. Etävalmennus madaltaa kynnystä aloittaa, kun ei tarvitse miettiä matkustamista tai aikatauluttamista. Toisaalta kasvokkain tapaamisessa on omat etunsa, kun esimerkiksi harjoitteiden yhdessä tekeminen on sujuvampaa ja kohtaaminen voi tuntua lempeämmältä.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii käytännössä kenelle tahansa, joka haluaa voida paremmin, tunnistaa omat voimavaransa tai löytää uuden suunnan arkeensa. Se sopii erityisen hyvin silloin, kun tunnet olevasi risteyksessä – kun jokin ei tunnu olevan kohdallaan, mutta et osaa sanoa tarkalleen mitä pitäisi tehdä toisin.
Valmennus on myös oiva lahjaidea läheiselle, joka voisi hyötyä pienestä pysähdyksestä. Yksittäinen valmennuskerta tai kevyt paketti yhdistettynä kosketushoitoon on lahja, joka oikeasti merkitsee.
Miten tunnistaa, että valmennus voisi auttaa?
Jos tunnistat itsessäsi jonkun tai useamman seuraavista, valmennus voi olla sinulle sopiva seuraava askel: mietit elämäsi suuntaa ja kaipaat selkeyttä valintoihisi, tunnet tarvetta pysähtyä ja kuunnella itseäsi, sinulla on halu tehdä asioita toisin, mutta et tiedä mistä aloittaa, koet vaikeutta asettaa rajoja tai huomaat voimavarojesi hupenemisen arjen keskellä. Näiden tunnistaminen ei ole heikkoutta – se on ensimmäinen askel kohti muutosta.
Aloita pienesti
Et tarvitse suurta elämänmuutosta aloittaaksesi. Joskus riittää yksi keskustelu, jossa joku kuuntelee ja auttaa sinua näkemään, mitä kaikkea hyvää elämässäsi jo on. Valmennuspakettien laajentunut tarjonta on suunniteltu juuri tätä varten: jokaiselle löytyy sopivan kokoinen ensimmäinen askel.
Kiinnostaako valmennus? Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää – voit myös varata yksittäisen tutustumiskerran Teamsissa ja katsoa, miltä valmennus sinusta tuntuu.
Avainsanat: ratkaisukeskeinen valmennus, hyvinvointivalmennus, valmennuspaketit, elämänmuutos, life coaching, etävalmennus, Auvo Brain Relief, henkilökohtainen valmennus, uupumuksen ehkäisy,